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疫情期间出现“压力痘”怎么办?

时间:2020-04-07 09:30:06 来源:襄阳市中医医院 浏览:1006次



30岁的张女士已有好多年没有长痘痘了,今年因突发新冠肺炎疫情,张女士开始出现焦虑、紧张等负面情绪,脸上不知不觉冒出了痘痘。近期,随着疫情防控形势的好转,医院各门诊也相继恢复正常,张女士急忙来到襄阳市中医医院皮肤科就诊。

该院皮肤科主任王建修经过详细问诊、仔细查体,考虑张女士为压力过大引发的爆痘,俗称“压力痘”,给予一定心理疏导后,让其配合中药内调及湿敷。一周后,张女士的痘痘明显消退。

▲皮肤科主任王建修

王建修介绍,痘痘是很常见的皮肤病,大家似乎都认识,但又不全明白,原因在于我们通常讨论的痘痘特指的是“青春痘”,医学上称“寻常痤疮”。其实,痘痘在医学上有很多类,如内源性、外源性、儿童、青春期及迟发性痤疮等等,在疫情期间,除因戴口罩摩擦诱发的痘痘外,另一种特殊的痤疮就是“压力痘”。压力既可以加重已有的痤疮,也能直接诱发痤疮。因压力直接导致的痤疮表现为痘痘长在面颊或口周,并呈“T”型或“U”型分布。

那么出现“压力痘”怎么办呢?王建修解释说,首先是自我调整好心态,不要过于担心,规律生活、避免熬夜,长痘期间避免饮食牛奶及甜食,做好保湿、防晒护理,可配合简易腹式呼吸进行锻炼。如果没有缓解,建议到正规医院皮肤科就诊。

 

 附:简易腹式呼吸训练方法



1、进行腹式呼吸训练时先坐在舒适的椅子上或平躺在床上,尽量不思考问题,让注意力完全集中在一呼一吸之间;

2、吸气时用鼻腔进气,同时腹部鼓起,最大限度地调动腹部肌肉进行吸气,使横膈下降;

3、呼气时用口腔出气,使横膈上升,尽量缓慢将肺中的余气呼出。每次训练30分钟为宜。

对于初次练习的人来讲,按照固定模式呼吸可能不适应,会有气短、发热、疲劳的反应,所以初步训练者应该循序渐进,经过多次练习、逐渐在时间和频率上接近目标。

(邵本刚)


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