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节后调理脾胃促健康

时间:2018-03-08 10:21:37 来源:襄阳市中医医院 浏览:290次



□通讯员张霖

   春节长假期间,人们放下劳苦与奔波,阖家团圆,把酒言欢,山珍海味,推杯换盏。然而大量吃进去喝进去的东西都需要脾胃消化,所以吃的不合适或是过量吃最易损伤脾胃。

   中医认为,人之初元气来自于父母之精,出生以后,主要来自于饮食水谷精微的滋养和补充,同时还要借助自然界的清气,而水谷精微的化生主要依赖于脾胃功能的正常。古人把脾胃称之为后天之本,脾胃强壮则元气充足,脏腑功能正常,耳聪目明,精力旺盛,防病抗病能力提高,抗疲劳能力增强。

   节后应科学膳食,脾胃调理尤显重要。首先,对肠胃进行“减负”。多吃一些清淡的食物,如素食及蔬菜类等,多食用些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗粮。饭后半个小时饮茶,可以帮助清除一部分多余的脂肪。二要戒烟限酒。酒精对消化系统有很强的刺激作用,对肝脏损害极大,连续几天过量饮酒容易引起酒精肝,因此更要强调限酒。三是少吃辛辣食物。少吃辣椒之类对胃刺激过于强烈的辛辣食物,适当吃一些大蒜类等有助于杀菌的食品。四是排毒。清除春节期间身体内蓄积的毒素,可以多吃水果来排毒。五是体育锻炼。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。


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