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双晓萍:冠心病骤冷养生四小点

时间:2017-12-05 17:07:20 来源:襄阳市中医医院 浏览:161次



    双晓萍,襄阳市中医医院医学博士。从事中西医结合治疗心血管疾病的临床及科研多年。擅长中西医结合治疗高血压、冠心病、心衰、心肌病等临床常见病及多发病。

    冠心病心绞痛中医称之为胸痹心痛,这类患者对寒冷的刺激很敏感,多在天气变化、骤遇寒凉时发病。因为寒冷可使体表小血管收缩、痉挛,血流速度减慢,血液粘滞度增高,心脏负担加重,从而间接地引起冠心病发作。同时,寒冷的刺激还可以直接引起冠状动脉痉挛,导致心肌缺血、缺氧,诱发心绞痛或急性心肌梗塞等冠心病。

    目前一些地区进入大幅度降温的时段,成冠心病的高发季节,中老年人群尤其冠心病患者可从以下几个方面做好冬季养生。

    起居规律:冬季养生要注重于“藏”,应做到“早卧晚起,必待日光”,避免熬夜工作,临睡前不宜看紧张、恐怖的小说和电视。午间要小睡半小时,此刻血压下降,心率减慢有利于冠心病的康复。清晨是冠心病发生心梗和粹死的“魔鬼时刻”。起床前提早服药,醒来后先在床上躺30秒,再坐起30秒,再撑床站30秒。外出活动要避寒就温固护阳气,根据气温变化,随时添加衣服。穿衣应遵循轻便的原则。否则,衣服和鞋子过度厚重也会增加心脏负担,加重病情。

    精神调摄:人的精神情志是由心所主宰的,情志变化对心的影响最大。冠心病患者大多与痰湿、淤血、气郁的体质有密切关系。常有心烦、急躁、健忘、苦闷、多疑等症状,三种体质可同时出现,或其中两种兼而有之,易导致孤独或焦躁的不良心态。情志调节方面,应培养愉悦的情绪,塑造开朗乐观的性格,严于律己,宽以待人,处事随和,克服偏执,不苛求他人,精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利于体质的改善。

    饮食调养:冬季人体阳气潜藏,生理活动有所收敛、减慢,营养物质贮存体内,滋养五脏,冬季又与“肾”相应,而五味中的咸入肾,咸味有补益阴血,软坚散结的功效。根据“冬季养肾”的原则,冬季宜适量多食咸味食品,如海带、紫菜、海蜇等。此外,冬季应多食温热护阳之品,以抵御寒冷,如多食羊肉、狗肉、牛肉、桂圆、胡桃肉、核桃、栗子、大枣、山药、木耳、胡萝卜、油菜、芥菜、韭菜等,少吃寒冷食物,如螃蟹、海虾、西瓜、葡萄等。

    体育锻炼:冬季锻炼必不可少,因为锻炼可增加热量产生,使气血流畅,循环无阻,新陈代谢加快,躯体温暖。除遇到暴雪、大风、骤冷和恶劣气候外,要有户外活动,尽量选择上午、下午中日照充足的时侯,打太极拳、乒乓球、健身操、散步等。运动要量力而行,使全身气血流通,以不增心率为宜,或心率虽明显增加,但经休息片刻后,便逐渐恢复正常,且不伴有胸闷、气短、咳嗽、胸痛等症状,运动后要及时穿上衣服,以免着凉感冒加重病情。

    除此之外,在养生的基础上,配以膏方调治,扶正祛邪,可以发挥很好的康复作用,这也是几千年来中医治未病思想的体现。冠心病患者要坚持服药,定时就诊,不要疏忽大意,及时发现变化苗头,扼杀病情恶化在“摇篮”之中。

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